d 3

1.nie 2.nie jest to takie tragiczne uczucie lecz się po prostu trochę boje 3.Jałowiec :D Viren chyba znalazłeś problem może źle wykonuje ćwiczenia mam teraz zamiar poćwiczyć trochę nad technika , trochę odpocząć i przygotować się do nowego planu, diety i zacząć robić porządna rozgrzewkę. Życzcie mi powodzenia :D. Dziękuję wszystkim za pomoc

Tak trochę w biegu, ale podzielę się przepisem na ciasto, którym zajadam się po treningu. Ale ostrzegam banalny jest, a przy tym boski bo prosty, szybki i do tego daje wiele możliwości! CIASTO - BAZA (możecie dać swoje proporcje) 50g płatków owsianych (zmielone na mąkę blenderem) 4 białka jaj 1 żółtko 15g odżywki białkowej 150g owoców Białka [...]

ok mam na oku juz tylko 3 modele: http://allegro.pl/niezwykle-dokladna-golarka-braun-5874-360-i1235974010.html http://allegro.pl/golarka-braun-560-series-5-gw-24m-f-vat-sklep-i1238441514.html http://allegro.pl/new-golarka-braun-series-5-8975-360-complete-solo-i1249515380.html co o nich myslicie? moze ktorys sam sie nia kosi? nie wiem czy jest mi [...]

bieganie przy takiej masie.. a stawy bd szufelką z drogi zbierał :P rower może jakiś ja sie nie mogłem ani razu podciągnąć swego czas to wygrzebałem jakiśprzedwojenny expander no i na nim jechałem. po dwóch miesiącach 7 razy dałem rade nie jest to może wyczyn no ale... :D Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-22 13:47:53

C.Fabregas ;d ! poczekajcie za rok dwa !

co do zrodel to nie ma specjalnie duzego wyboru - tranu nie zaleca sie wiecej niz 5ml ze wzgledu na przedawkowanie witamin (46% wit dziennego zapotrzebowanie na witamine A i 92% na wit D). nie wiem niestety w jakim stopniu kulturysci moge przekraczac te dawki, tym bardziej ze wiekszosc z nas traktuje kulturystyke amatorsko. Dla mnie oprocz tranu [...]

wiem bo klata idzie na zawody niebawem mysle :D przysiadów i ciagow nie robie poki co bo mam problemy z kolanem i neimam zamiaru poraz 100 slyszec, ze MC i nogi to podstawa a i z chorym kolanem da rade sie to cwiczyc

elvis to zes zablysnal teraz... jak robisz takie cykle to sie nie dziwie ze masz rope w d*pie ale widocznie podoba ci sie chirurg jak cie to nie obcohdzi to po uja piszesz? nabijasz sobie posty ? &

no juz troch zdzialalem :D a wzorowalem sie na http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 mam problemik tylk z ulozeniem posilkow . myslalem ze bedzie to łatwe a okzalao sie najtrudniejsze :/ wklejam obiekt mojej nocnej pracy liczylem to o 3 w nocy wiec moga byc bledy ;) aha no i jak ktos moze niech mi powie czy nie za duzo [...]

Jeżeli redukcja tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku trwała nieprzerwanie aż rok czasu, to sugeruję przemyśleć wykonanie badań hormonalnych. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Oczywiście, jeżeli redukowałeś z głową, [...]

Uderz Deke 200mg e6d i enana 250mg/e(3/4)d. i bedzie SI

a i odnosząc się do mojej wypowiedzi ze strony poprzedniej tzn. konkursu drugiego,rzecz najważniejsza L.w. 500 L.P.2000 i żeby ktoś miał abonament na forum. Dlaczego tak ? bo do konkursów zgłaszają się osoby które maja wysłane 5 postów z czego 3 na konkurs, a przeczytanych z 50 i brak abona =/ nie chcę tych ludzi wykluczać ale wyglądają jak by [...]

Pozwole sobie także zabrac glos w dyskusji i ustosunkowac się do niektórych wczesniejszych wypowiedzi. Konkursy na filmiki sa najciekawsze Moim zdaniem konkursy na filmiki nie maja wiekszego sensu. Sluza one tylko chwilowej rozrywce. Niedawno wszedlem do dzialu trojbojowego, który organizowal kilka edycji podobnego konkursu i co? Wiekszosc [...]

W oparciu o przeczytane na tym forum teksty przygotowałem sobie dietę. No i wygląda ona tak: - białko 130g (ponad 500 kcal) - węglowodany 500g (2000 kcal) - tłuszcze 130g (około 1200 kcall) Teraz posiłki 1. Śniadanie a) płatki owsiane + otręby pszenne z mlekiem ( b) 3 jajka, chleb żytni / graham + może jakieś warzywo 2. Drugie śniadanie oraz 4. [...]

Plan na kolejne 2 miesiace nie 2tygod sorry PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 ****POMIARY SIŁOWE****** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne [...]

Dzięki! Myślę, że źle się dogrzałam :( dzisiaj przy barbell glute Bridge po 3 serii też zaczęło boleć :( wieczorem wstawię filmiki. a co do wegli to wiem wiem, staram się jeść ich więcej ale ostatnio mam trochę nerwów, stresu i mój żołądek nie chce współpracować ;D

metalowy treca to masakra, nadaje sie do wszystkiego ale nie do picia zakrecany olimp tez przeciekal mi. Zatykany odpalil mi z 3 razy konkretnie. Najlepiej lac cieplej wody + carbo -fajny efekt Wpadli do kolesia do sklepu i dali mu nawigacje??:D Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-05-04 18:52:48

czyli nie dosc ze sprzedales produkty dostales nawigacje to jeszcze polaczyles to z towarzystwem ladnych i mlodych dziewczyn fachowowsc zawsze w cenie (albo nagrodzie :D )

A wiec :) Co prawda podciagalem sie po treningu Klaty i bick no ale Nie ma lipy :D 1 (30 s przerwa) 2 (30 s przerwa) 3 (30 s przerwa) 4 (30 s przerwa) 5 (30 s przerwa) Oto 1 proba podciagania z nachwytem Do maxymalnego wyprostowania ramion :P

Tzn nie do konca chodzilo mi o czucie ;) bo ja je czuje ze robie ;D a raczej chodzi mi o efekty po ;/ np. juz prawie 3 miechy i niezbyt widac poprawe